Многие люди ошибочно полагают, что прогулка по лесу не требует специальной подготовки и может быть легким времяпрепровождением. Однако даже кратковременное пребывание на природе может обернуться настоящим испытанием, если не позаботиться о правильной экипировке. Об этом рассказала Марина Владимировна Костюченко, доктор медицинских наук и доцент кафедры медицины катастроф Института профилактической медицины Пироговского Университета Минздрава России. Полные рекомендации по подготовке к лесному отдыху можно найти на сайте Истра.РФ.
Как же правильно одеваться для похода в лес, учитывая все риски? В первую очередь, одежда должна защищать от трех основных угроз: насекомых, травм и переохлаждения. Оптимальный комплект включает брюки, рубашку или куртку с длинным рукавом, а также капюшон или шапку. Высокая закрытая обувь с нескользящей подошвой также является необходимостью.
Часто встречаемая ошибка — это выбор шорт, майки и легких кроссовок для прогулки. Такая одежда значительно увеличивает риск укусов клещей, царапин, порезов и контакта с ядовитыми растениями. Кроме того, важен цвет одежды. Многие предпочитают камуфляж или темные оттенки, но в случае поисково-спасательной операции такая одежда затрудняет обнаружение человека. Рекомендуется использовать яркие цвета: красный, оранжевый или желтый, а также одежду со светоотражающими элементами.
Не менее важно иметь с собой необходимые вещи, такие как:
- полностью заряженный телефон (в местах с ограниченной связью у группы должен быть спутниковый телефон);
- внешний аккумулятор, желательно с возможностью механической подзарядки или с солнечной энергией;
- запас питьевой воды;
- свисток;
- компас;
- небольшой фонарь;
- индивидуальная аптечка первой помощи с необходимыми средствами на случай непредвиденных травм, такими как медицинские перчатки, бинты, стерильные салфетки, жгут для остановки крови, спасательное покрывало и личные лекарственные препараты, подобранные в зависимости от длительности прогулки или похода.
Даже во время короткой прогулки эти предметы могут сыграть решающую роль в случае непредвиденных обстоятельств.
Основные правила поведения в лесу также крайне важны. Большинство случаев потери людей в лесу связано не с природными сложностями, а с переоценкой собственных возможностей. Перед тем как отправиться даже на простую прогулку, стоит внимательно изучить карту местности, ближайшие населенные пункты и водные объекты. Обязательно сообщите родственникам или знакомым о маршруте, предполагаемых местах стоянок и ориентировочном времени выхода на связь и возвращения. Также следует информировать территориальные органы МЧС России о вашем маршруте.
Находясь в лесу, не стоит уходить далеко от спутников без предупреждения. Многие потерявшиеся люди рассказывают, что отошли всего на несколько минут за грибами или ягодами. Если вы поняли, что заблудились, рекомендуется остановиться и оценить обстановку. Поисковым группам гораздо легче найти неподвижного человека, чем человека, который продолжает двигаться. В случае длительного нахождения в лесу первоочередной задачей становится защита от переохлаждения.
Если связь отсутствует, полезно периодически подавать звуковые сигналы свистком. Звук свистка распространяется дальше человеческого голоса и требует меньших затрат энергии.
Как правильно питаться, если вы потерялись и помощь не приходит сразу? Многие начинают беспокоиться о еде, но на практике в первые сутки важнее всего избежать обезвоживания, переохлаждения или перегрева, чем отсутствие пищи. Здоровый взрослый человек может продержаться без еды значительно дольше, чем без воды. Поэтому главное — сохранить жидкость в организме.
В ожидании помощи рекомендуется избегать лишней физической активности без необходимости и экономно использовать имеющиеся продукты небольшими порциями через определенные промежутки времени, растянув запасы на максимальное количество дней. При планировании похода, например, за грибами, стоит предусмотреть возможность иметь при себе средства для фильтрации, кипячения или другие способы обеззараживания воды. Главное правило — не употреблять в пищу малознакомые растения и грибы из-за высокого риска отравлений и аллергических реакций.
Главное правило выживания: в условиях леса последовательность угроз выглядит следующим образом:
- травмы и кровотечения;
- паника и потеря ориентировки;
- переохлаждение или перегрев;
- обезвоживание;
- недостаток пищи.
Поэтому для человека, оказавшегося в лесу, очень важно уметь оказать первую помощь, сохранять силы, оставаться заметным для спасателей, поддерживать связь и, по возможности, избегать необдуманных действий.
Пусть ваш отдых будет безопасным — это в ваших силах!
Фото: пресс-служба Пироговского университета
Подпишитесь на наш Telegram или MAX, чтобы всегда быть на связи!